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5 erprobte Hausmittel die jede Reizblase beruhigen

Reizblase HausmittelDas Leben mit einer Reizblase kann sowohl körperlich als auch emotional anstrengend sein. In diesem Beitrag bekommen Sie einige Tipps mit denen Sie Ihre Blasensymptome verbessern können. Zum Glück gibt es mehr als mehrere Methoden, um Ihre Blasenprobleme in den Griff zu bekommen.

Reizblase Hausmittel 1 – Blasentraining

Der erste Schritt zu einer stärkeren Blase ist die körperliche Stärkung. Es ist Zeit, sich daran zu gewöhnen, Ihre Blase jeden Tag mit Kegelübungen zu trainieren. Kegel-Übungen sind hilfreich bei Stressinkontinenz als bei Dranginkontinenz (die mit OAB einhergeht). Trainingsübungen für überaktive Blase sind passiver, aber genauso zielgerichtet:

Sie legen einen „Drangplan“ fest und halten sich daran. Wenn der Drang zum Gehen kommt, zwingen Sie Ihre Blase, nur ein wenig zu warten. Dies mag zunächst unangenehm klingen, aber Sie werden bald feststellen, dass Sie den urin für eine zusätzliche Minute, dann einige Minuten und schließlich eine Stunde lang halten können.

Reizblase Hausmittel 2 – Ernährungsumstellung

Ein paar Ernährungsumstellungen in Ihrem Tagesmenü können tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Reizblase haben. Es gibt nur wenige Lebensmittel, die die Blasenfunktion direkt verbessern, jedoch es gibt viele Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Blase reizen und die aus Ihrer Ernährung etnfernen muessen.

Eliminieren Sie zunächst Diuretika wie Koffein und Alkohol, da diese die Nieren dazu animieren, mehr Urin zu produzieren. Achten Sie auch darauf, künstliche Süßstoffe und saure Früchte zu meiden wie Zitrusfrüchte, Ananas und Tomaten.

Wasser spielt eine wichtige Rolle in Ihrer täglichen Ernährung. Zu wenig Wasser führt zu Verstopfung und konzentriertem Urin – was Ihre Blase reizen und das Gefühl der gereizten Blase erhöhen kann. Trinken Sie jeden tag mindestens 2 Liter Wasser oder Tees.

Reizblase Hausmittel 3 – Kürbiskerne

Kürbiskerne sind ein uraltes Hausmittel für die Behandlung einer Reizblase. Kürbiskerne helfen die glatten Muskeln zu entspannen. Die Naturmedizin setzt Kürbiskerne seit Jahrhunderten zur Behandlung vieler Blasenprobleme ein. Essen Sie regelmäßig 10 Gramm Kürbiskerne pro Tag. Bei Männer helfen Kürbiskerne die Prostata gesund zu halten, was auch einer Reizblase vorbeugt. Kauen Sie die Kürbiskerne gut durch idealerweise mit etwas Honig. Sie können auch Kürbiskernmus herstellen und jeden Tag davon 2 bis 3 Teelöffel essen.

Reizblase Hausmittel 4 – Bessere Darmgewohnheiten 

Die Blase und der Darm arbeiten zusammen. Wenn einer nicht richtig funktioniert, nimmt der andere Notiz. Verstopfung ist unangenehm, aber ein voller Darm drückt auch auf die Blase, was die Dringlichkeit und Inkontinenz verschlimmert. Beginnen Sie mit der Erhöhung der Aufnahme von löslichen Ballaststoffen und unlöslichen Ballaststoffen, da beide für einen gesunden Verdauungstrakt wichtig sind.

  • Vollkornprodukte wie Gerste und Haferflocken
  • Frisches und getrocknetes Obst
  • Grünes Gemüse
  • Bohnen

Diese Ernährungsoptionen sollten Sie wieder auf den richtigen Weg bringen.

Reizblase Hausmittel 5  – Abnehmen

Studien legen nahe, dass das Abnehmen von Übergewicht die Symptome einer Reizblase reduzieren könnte.
Was bedeutet das? Wenn Sie ungefähr 8 % Ihres Körpergewichts verlieren können – das sind ungefähr 15 bis 20 Pfund für viele Frauen – werden Sie wahrscheinlich bemerkenswerte Ergebnisse sehen, obwohl bereits ein paar Pfund Gewichtsverlust Inkontinenz-Episoden um über 25 % reduzieren können. Durch das Abnehmen wird der Bauch den Druck auf alle Organe in der Region, einschließlich der Blase, verringern.

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